Das Kursangebot im Detail
Alle Stunden sind Ganzkörpertrainings, geprägt von Pilates-Prinzipien und meinen physiotherapeutischem Hintergrund. So fühlst du dich gefordert, ausgeglichen und wohl in deinem Körper.
Welche Stunde passt zu dir?
Reformer Pilates
Reformer Pilates ist ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining auf dem Reformer, das deine Beweglichkeit verbessert, deine Kraft steigert und gezielt deine Tiefenmuskulatur aktiviert. Du trainierst kontrolliert und gelenkschonend. Seilzüge, individuell einstellbare Widerstände und eine bewegliche Plattform machen das Training besonders präzise und abwechslungsreich, für ein ganz besonderes Körpergefühl.
-
Maximal 5 Personen in der Gruppe
-
Trainiert wird in Antirutsch-Socken
-
Stunden in den Levels: Alle Level, Intensiv, Special
Matten Pilates
Pilates mit deinem eigenen Körpergewicht: Du stärkst deinen ganzen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und schärfst dein Körperbewusstsein. Die Stunden sind abwechslungsreich, teils mit Hilfsmitteln, und lassen dich einen besonders schönen Flow spüren. Von sanft bis intensiv findest du das Training, das zu dir passt.
-
Maximal 6 Personen in der Gruppe
-
Trainiert wird in Socken oder Barfuss
-
Stunden in den Levels: Alle Level, Sanft, Intensiv
Pilates x HIIT
30 Minuten, die dich fordern und mitreissen: Pilates x HIIT verbindet den Pilates-Ansatz mit der Dynamik eines Intervalltrainings. Kurze, intensive Kraft- und Kardio-Intervalle stärken gezielt Beine, Arme und Rumpf, verbessern deine Ausdauer und bringen den Kreislauf in Schwung.
Das Training ist abwechslungsreich und effizient, mit Warm-up und Cool-down und fördert Kraft, Stabilität, Koordination und Kondition – begleitet von motivierender Musik.
Jede Übung gibt es in zwei Varianten: einfacher mit wenig Impact oder anspruchsvoller. Du wählst, was für dich passt.
-
Maximal 6 Personen in der Gruppe
-
Trainiert wird in Turnschuhen
-
Stunden in den Levels: Die Levels sind innerhalb der Stunde abgestuft